31 de mayo de 2018

¿Cómo conseguir clientes a través de las redes sociales sin ser muy conocido?

Conseguir clientes utilizando las redes sociales es un boom hoy en día. Cómo no querer hacerlo si estamos en una época en particular en la que podemos hacer un sinfín de cosas, incluso más de las que podríamos pensar a través de ellas. Las redes sociales fueron concebidas de cierta forma y han terminado abarcando […]

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from Miguel Ceballos Emprendices http://bit.ly/2JdLCTF
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30 de mayo de 2018

Gestión del conocimiento en las organizaciones

El conocimiento de las organizaciones tiene su origen y reside en las personas que la componen. Por lo tanto, permite obtener ventajas competitivas, para sobrevivir en el mundo globalizado. El profesor Karl Eric Sveiby nos dice que la gestión del conocimiento: “Es el arte de crear valor mediante el afianzamiento de los activos intangibles. Para […]

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from Michael Aular Emprendices http://bit.ly/2IYAqH6
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6 Consejos para crear cursos y tutoriales online

La educación es usualmente el camino que algunas personas toman si no han encontrado un trabajo o ganarse la vida con lo que hacen o con lo que les gusta hacer, pues ofrece estabilidad laboral. Esto podría ocurrir especialmente en carreras o especialidades como las artes, ciencias sociales, humanidades e incluso ciencias exactas y naturales. […]

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from Autor Invitado Emprendices http://bit.ly/2xsN4wv
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29 de mayo de 2018

Cómo conseguir dinero para tu proyecto emprendedor (o lanzarlo sin él)

¿Eres emprendedor y necesitas dinero para tu proyecto? Antes de buscarlo echa un vistazo a este video porque puede que el camino para conseguir financiación como emprendedor sea diferente al que consideras. 🛎 ¿Quieres mejorar los resultados de tu negocio? NO TE PIERDAS NADA y Suscríbete a mi canal de YouTube: https://goo.gl/QXLJZt ➡ RESERVA YA […]

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from Juan Merodio Emprendices http://bit.ly/2shrYw2
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Cómo aprender a perdonar y quitarte el peso del rencor

Uno de los fenómenos más frecuentes en nuestra vida es el conflicto. Se inicia cuando alguien te hace algo que consideras injusto y, por tanto, te enfadas. En ocasiones, ese enfado se diluye con el tiempo, pero otras veces el malestar continúa transformándose en rencor. Resolver los conflictos es francamente difícil y la realidad es […]

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from Melania Garbú Emprendices http://bit.ly/2JfyZat
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28 de mayo de 2018

Trading de opciones con capital de 5.000 USD

¡Bienvenido a mi blog! Mi nombre es Erik Németh, soy trader y mentor especializado en opciones financieras. En mi artículo anterior he hablado sobre la importancia de volumen de trading en los mercados norteamericanos. En este nuevo escrito voy a mostrar qué tanto podemos alcanzar con 5.000 USD en el mundo de opciones. El capital […]

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from Erik Németh Emprendices http://bit.ly/2skkEiz
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5 Cosas que debes sabes antes de escoger tu proveedor de hosting

Estamos viviendo el momento más polémico de la historia, una época en la que no nos hallamos sin nuestros smartphones, sin Google y sin Facebook. Para las marcas, empresas y emprendimientos como el tuyo, eso significa que hay que cambiar la forma en cómo vemos a los consumidores. Si has llegado hasta aquí, es porque […]

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from Autor Invitado Emprendices http://bit.ly/2ISjkKR
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Test de inteligencia emocional, ¿tienes una buena IE para ser un líder?

Durante mucho tiempo se ha puesto más énfasis en el coeficiente intelectual de las personas (CI) pero en realidad, aunque también es muy importante, la Inteligencia Emocional (IE) también es necesario para el buen desarrollo de la persona, para que realmente pueda tener éxito en la vida.

El énfasis tiempo atrás se ponía en el razonamiento lógico, las habilidades matemáticas, las habilidades espaciales, la comprensión de analogías, las habilidades verbales, etc.

Los investigadores se sorprendieron por el hecho de que mientras el CI podía predecir un rendimiento académico significativo y, hasta cierto punto, éxito profesional y personal, había algo que faltaba en la ecuación. Algunos de aquellos con puntajes de CI fabulosos tenían un desempeño pobre en la vida; se podría decir que estaban desperdiciando su potencial al pensar, comportarse y comunicarse de una manera que dificultaba sus posibilidades de triunfar. Sin una buena Inteligencia Emocional se carecen de las habilidades realmente necesarias para triunfar y sobre todo, para ser feliz con uno mismo y con la vida que se está llevando.

cabeza con inteligencia emocional

Una de las principales partes que falta en la ecuación de éxito es la inteligencia emocional, un concepto popularizado por el revolucionario libro de Daniel Goleman, que se basa en años de investigación de numerosos científicos como Peter Salovey, John Meyer, Howard Gardner, Robert Sternberg y Jack Block, solo por nombrar algunos. Por diversas razones y gracias a una amplia gama de habilidades, las personas con alta inteligencia emocional tienden a tener más éxito en la vida que aquellas personas que tienen un coeficiente intelectual más alto pero una Inteligencia Emocional más baja.

Tu Inteligencia Emocional

Para saber si tienes buena o baja Inteligencia Emocional, es necesario que te evalúes de forma honesta y sincera, tus habilidades al respecto. Para ello, es buena idea que realices test porque así, podrás saber si debes trabajar más o con mayor ahínco en potenciar tu Inteligencia Emocional.

Tendrías que ser honesto y responder de acuerdo con lo que realmente haces diariamente, sientes o piensas, en lugar de lo que crees que se considera correcto en esta prueba. Nadie está aquí para juzgarte, solo debes ser tú mismo, y además, hay muchas preguntas que deberás valorar de la forma más sincera.

Lee atentamente cada pregunta e indica cuál es la mejor opción para ti y tu realidad actual. Puede haber algunas preguntas que descubren situaciones en las que sientas que no son relevantes en tu vida, en estos casos, tendrás que seleccionar la respuesta que probablemente escogería si alguna vez te encontrarás en esta situación.

inteligencia emocional para ser líder

Test de Inteligencia Emocional

Debes recordar antes de hacer este test, que los resultados son orientativos y si realmente quieres saber cuál es tu nivel de Inteligencia Emocional o necesitas herramientas en tu vida, lo mejor es que acudas a un profesional de la psicología para que te oriente en esto.

  1. Me conozco a mí mismo, sé lo que pienso, lo que siento y lo que hago. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  2. Soy capaz de auto motivarme para aprender, estudiar, aprobar, conseguir algo. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  3. Cuando las cosas me van mal, mi estado de ánimo aguanta hasta que las cosas vayan mejor. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  4. Llego a posturas razonables con otras personas aunque tengamos opiniones dispares. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  5. Sé las cosas que me ponen triste o contento. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  6. Sé lo que es más importante en cada momento. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  7. Cuando hago las cosas bien me lo reconozco. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  8. Cuando las demás personas me provocan no soy capaz de responder. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  9. Soy optimismo, siempre intento ver el vaso medio lleno. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  10. Controlo mis pensamientos. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  11. Hablo conmigo mismo. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  12. Cuando me piden que haga o diga algo que no quiero, me niego. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  13. Cuando alguien me critica injustamente me defiendo a través del diálogo con asertividad. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  14. Cuando me critican por algo justo lo acepto. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  15. Soy capaz de quitarme de la mente preocupaciones para no obsesionarme. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  16. Me doy cuenta de lo que dicen, piensan o sientes las personas de mi alrededor. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  17. Valoro las cosas buenas que hago. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  18. Soy capaz de divertirme siempre. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  19. Hay cosas que no me gustan hacer y si se tienen que hacer las hago. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  20. Soy capaz de sonreír. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  21. Tengo confianza en mí mismo. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  22. Soy una persona activa y me gusta hacer cosas. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  23. Comprendo los sentimientos de los demás. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  24. Mantengo conversaciones con otras personas. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  25. Considero que tengo un buen sentido del humor. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  26. Aprendo de los errores que cometo. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  27. Cuando siento tensión o ansiedad soy capaz de relajarme y tranquilizarme para no perder el control y actuar bien. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  28. Soy una persona realista y no por ello pesimista. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  29. Si alguien se muestra muy nervioso sé cómo calmarle o al menos, lo intento. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  30. Tengo ideas muy claras sobre lo que quiero. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  31. Sé cuáles son mis defectos y cómo cambiarlos. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  32. Controlo bien mis miedos. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  33. La soledad no me agobia, a veces es necesario.  NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  34. Me gusta hacer deporte y compartir mis intereses con otros. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  35. Soy creativo. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  36. Sé qué pensamientos son capaces de hacerme feliz, triste, enfadado u otros sentimientos. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  37. Soy capaz de aguantar bien la frustración cuando no consigo lo que me propongo. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  38. Me comunico bien con las personas. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  39. Soy capaz de comprender el punto de vista de otros, aunque no sea el mismo que el mío. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  40. Identifico rápidamente las emociones de las personas de mi alrededor. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  41. Soy capaz de verme a mí mismo desde la perspectiva de otros. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  42. Me responsabilizo de mis acciones. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  43. Soy capaz de adaptarme a nuevas situaciones, aunque a veces me cueste. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  44. Creo que soy una persona equilibrada emocionalmente. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
  45. Tomo decisiones firmes. NUNCA / A VECES / SIEMPRE

Resultados del test

Para poder saber los resultados del test debes saber cómo debes sumar tus puntuaciones, según tus respuestas:

  • Nunca: 0 puntos
  • Algunas veces: 1 puntos
  • Siempre: 2 puntos

inteligencia emocional vs. coeficiente intelectual

Puntuaciones del test

Para saber cuáles son tus puntuaciones en el test, es necesario que hayas sumado cada pregunta correctamente, los resultados de las puntuaciones serán las siguientes:

  • Entre 0 y 20 puntos: MUY BAJO
  • Entre 21 y 35 puntos: BAJO
  • Entre 36 y 46 puntos: MEDIO-BAJO
  • Entre 46 y 79 puntos: MEDIO-ALTO
  • Entre 80 y 90 puntos: MUY ALTO

Qué significan tus puntuaciones

Para saber mejor qué tipo de Inteligencia Emocional tienes y si debes mejorarlo con trabajo profesional, a continuación descubre el significado del puntaje que has obtenido.

Muy bajo

Con esta puntuación significa que no entiendes bien las emociones, ni las tuyas ni las ajenas. No eres capaz de valorarte y no ves todo tu potencial. Necesitas trabajar tus habilidades en la vida para poder tener relaciones con otros más satisfactorias, pero sobre todo, mejorar la relación contigo mismo.

Bajo

Si has tenido una puntuación baja es que tienes algunas habilidades emocionales pero debes mejorarlas mucho aún. Necesitas hacer un trabajo personal para conocerte mejor y valorar lo que eres y lo que puedes llegar a ser. Necesitas reconocer e identificar tus emociones, aprender a controlarlas y expresarlas con asertividad.

Medio-bajo

Aquí estás a mitad de camino de mejorar tus habilidades emocionales, estás en el límite de conseguirlo. Ya conoces muchas cosas de tus pensamientos y sentimientos, pero debes aprender a manejar tus emociones correctamente y con eficacia con los demás. Es necesario que mejores tus habilidades sociales.

Medio-alto

No está nada mal, sabes quién eres, tus pensamientos y sentimientos los reconoces perfectamente. Eres capaz de manejar tus emociones para sentirte bien e impides que pensamientos negativos arruinen tu día. Tienes buenas relaciones con los demás y eres capaz de comunicarte de forma asertiva.

Muy alto

Si has sacado esta puntuación, ¡enhorabuena  Eres una persona emocionalmente inteligente. Tienes excelentes relaciones, y probablemente encuentres que las personas se acercan a ti para pedirle consejo. Pero tienes que tener cuidado porque es posible que dejes de lado tus propias necesidades. Tienes un alto potencial de liderazgo, así que no dudes en buscar oportunidad para desarrollar todo tu potencial. Lo bueno en todo esto es que sabes las capacidades que tienes así como tus debilidades, reconoces tu éxitos, eres capaz de comunicarte de forma adecuada con las demás personas y puedes resolver conflictos desde la empatía y la asertividad. ¡Felicidades!

*Test basado y adaptado del libro ‘Inteligencia Emocional para el liderazgo’ de Juan Carlos Zúñiga Montalvo*

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from Maria Jose Roldan Recursos de Autoayuda http://bit.ly/2kwnuNQ
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27 de mayo de 2018

12 Datos que debes saber acerca del nuevo “GDPR”

¿Tu buzón de correo electrónico se ha estado llenando de actualizaciones de políticas de privacidad? Parece que cada servicio, aplicación o suscripción para la que nos hemos registrado (incluidos algunos que ya olvidamos) están enviando estas actualizaciones. La razón es que el viernes 25 de mayo de 2018 entró en vigencia una nueva ley en […]

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from Alejandro S. Basso Emprendices http://bit.ly/2L0NXhS
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Emprendedor: la prueba del Dólar, el último de los temores

Aunque éste temor no es privativo del Emprendedor, a él le atinge de manera particular, porque pone a prueba la categoría de su carácter y la fortaleza de sus convicciones. El temor es el siguiente: ¿Qué pasaría si todo falla irremediablemente y solo queda un dólar en el bolsillo? No solo es aconsejable hacerse ésta […]

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Conceptos Básicos de Mercado y Segmentación de Mercado

Por: Diana Itzel Ramírez Sanjuán Concepto de mercado Se conocen diferentes definiciones de mercado; éstas varían de acuerdo al área de conocimiento en que se utiliza el concepto y a los criterios de los autores que han tenido la preocupación de buscar una definición adecuada para el mismo. Es común encontrar que cada persona define […]

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RGPD en el Marketing Digital ¿Qué debemos hacer?

¿Sabes qué implica la nueva normativa de datos RGPD en tus acciones de Marketing Digital? No te pierdas este video porque es muy importante que adaptes tus acciones desde hoy mismo. 🛎 ¿Quieres mejorar los resultados de tu negocio? NO TE PIERDAS NADA y Suscríbete a mi canal de YouTube: https://goo.gl/QXLJZt ➡ RESERVA YA MI […]

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24 de mayo de 2018

5 Resúmenes de Libros de Emprendimiento y Administración

POR: EIRA LÓPEZ GUZMÁN 1. EL LADO HUMANO DE LAS ORGANIZACIONES – DOUGLAS MCGREGOR Mc Gregor propone cuatro ideas para poder aplicar esta teoría: Descentralización y delegación:Liberación de un control excesivo y mayor libertad. Ampliación del puesto y mayor significación del trabajo:Producen innovación, alientan a la aceptación de responsabilidades, satisfacen necesidades sociales y de estima. […]

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Google AMP: La Nueva Era del Email Marketing

¿Conoces el nuevo formato de email de Google AMP? Te enseño lo que será la evolución del email marketing para hacerlo más dinámico e interactivo. ➡ ACCESO CURSO “Ser Exitoso en YouTube”: http://bit.ly/2G7cOxI

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23 de mayo de 2018

Qué necesitas para tener motivación deportiva y NO abandonar

La motivación es necesaria cuando comienzas a hacer deporte, la necesitas como el aire que respiras para no abandonar y conseguir buenos resultados. De hecho, cualquier entrenador te dirá que la motivación es principal antes y durante un entrenamiento. La motivación deportiva debe salir de dentro de ti, no habrá ningún orador que te motive lo suficiente si tú realmente no quieres hacerlo.

No necesitas habilidades mentales específicas para aprender los misterios de la motivación, solo debes tener ganas. No pierdas tu tiempo y tu dinero buscando motivación para hacer deporte, porque si la buscas demasiado es porque simplemente, no la tienes.

En cambio, si comienzas a hacer deporte y sientes esa chispa dentro de ti que te dice que al día siguiente tienes que hacer más, entonces enhorabuena, puedes tener esa motivación tan importante dentro de ti. Recuerda que nadie puede motivar a nadie a hacer nada, pero sí puedes descubrir si tienes esa motivación dentro de ti que te permitirá avanzar.

superación personal

La motivación es tu deseo

La motivación que tienes dentro de ti crece con tu deseo, es el ‘fuego’ que te impulsa a hacer grandes cosas, a tener victorias, a tener persistencia, perseverancia, determinación y por supuesto y gracias a todo lo anterior, motivación. Es por este motivo que muchos atletas tienen esa ‘actitud’ ganadora y lo notas con solo mirarle. Se nota que tienen cierta dureza o resistencia mental.

La motivación es la fuerza y el carácter es lo que te permite superar la adversidad, los problemas, las frustraciones, las decepciones… y seguir luchando. La motivación es el combustible para tener esa energía interminable que conduce a los atletas a poder lograr los entrenamientos más duros, desafiantes y agotadores. La motivación es la piedra angular del éxito para cada gran atleta y cada gran logro atlético.

Para muchas personas la motivación es como la píldora mágica o la técnica innovadora para motivar a los atletas, pero en realidad, esa motivación no hay que buscarla fuera de uno mismo, está dentro, solo debes darte cuenta de que realmente la tienes.

mujeres haciendo ejercicio

Cómo saber si tienes motivación deportiva y potenciarla

Para saber si tienes motivación solo debes mirar dentro de ti cuando llevas más de 10 minutos haciendo deporte, y que después de acabar, te quedes con ganas de más, aunque estés cansando. Que pienses en el momento en el que volverás a hacer deporte porque sientes ese ‘fuego’ interno que te dice que debes seguir, que te gusta, que te hace sentir bien. ¿Quieres potenciar tu motivación? Sigue los siguientes consejos.

Por qué lo haces

Debes identificar cuáles son los motivos por los que quieres hacer deporte. Una vez que lo tengas claro, podrás hacer que el deporte sea una prioridad en tu vida. De esa manera, y sabiendo por qué lo haces, podrás disfrutar al máximo de cada momento en el que estés ejercitándote, sea cuál sea el deporte que hagas.

Piensa en los beneficios que te aporta

Es imprescindible que pienses en los beneficios que te aporta hacer ese deporte y ten en cuenta, todos los buenos momentos que tienes cuando lo estás haciendo. Hacer deporte es bueno para tu salud física y también anímica. Aunque al principio te cueste un poco, ser constante te aportará muchos beneficios de salud, además de la satisfacción de ver que tienes fuerza de voluntad por conseguir buenos resultados.

mujer después de entrenar

Organiza tu vida

Es importante que si realmente quieres hacer deporte, puedas organizar tu vida para hacer ese hueco tan importante en tu tiempo diario. Es posible que no todos los días puedas hacer ejercicio por tus responsabilidades diarias, pero eso no debe hacer que tires la toalla.

Organiza tu vida, crea un horario, para el trabajo, para pasar tiempo de calidad con tu familia y amigos, para tener tiempo para lo que necesites tener cada día, y dejar ese hueco importante para el deporte. Como una prioridad, pero no te obsesiones, debes ser flexible para poder disfrutar mejor de las cosas.

Comparte tu tiempo con los tuyos

No te aísles por hacer deportes, no dejes a tu familia ni a tus amigos de lado. Eso no te hará más feliz por entrenar y a la larga te sentirás arrepentido. Lo ideal es compartir tu tiempo con quienes te necesitan y demandan tu presencia. Puedes implicarles en tus entrenamientos, hacer viajes con ellos, salir a hacer deporte con ellos, etc.

Cuanto antes puedas incorporar el deporte en tu vida diaria y te des cuenta de todos los beneficios que tiene para ti, entonces, tendrás menos días de remolón. El deporte de dará la motivación que necesitas para conseguir buenos resultados, pero debes poner de tu parte para conseguirlo y disfrutar realmente.

mujer haciendo danza

Te damos un empujoncito con la motivación

Queremos darte ese empujoncito que quizá te falta para sentir si realmente tienes esa motivación tan necesaria para poder hacer deporte y disfrutar de todas sus ventajas. Lee las 10 siguientes frases para saber si tienes esa chispa dentro de ti.

  1. Hazlo por ti, y solo para ti
  2. No mires el reloj, haz lo que este hace: seguir adelante
  3. No se es un perdedor hasta que se deja de intentarlo
  4. Unas veces se gana, otras veces se aprende
  5. Vas a lograrlo, no va a ser fácil, pero lo lograrás
  6. No es la línea de meta lo que importa, si no tener el coraje de comenzar
  7. Fíjate en lo lejos que has llegado, no en lo que te queda por andar
  8. Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia
  9. Sigue corriendo, no permitas que tus excusas te alcancen
  10. La vida es como el ejercicio, cuanto más duro es, más fuerte te vuelves

Un vídeo que te va a gustar…

Si después de ver este vídeo, sientes motivación para empezar ya a hacer deporte, entonces es que tienes dentro de ti esa chispa que empezará a hacer que tu fuego interno empiece a arder… ¡no lo desaproveches!

Gracias a Valentín SanJuan por toda su fuerza y coraje en el deporte y por todo lo que ha compartido con sus seguidores en Youtube.

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from Maria Jose Roldan Recursos de Autoayuda http://bit.ly/2Lomh7r
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22 de mayo de 2018

Aprende cómo vender tus servicios en Internet [Video]

En este noveno episodio del programa Negocios y Marketing Digital cambiamos un poco la metodología del programa. Es una versión editada del video en vivo con el mismo nombre grabado en el canal de YouTube el sábado 12 de Mayo. En este episodio hablamos sobre Cómo Vender un Servicio por Internet. Te explicaré la metodología […]

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from Miguel Ceballos Emprendices http://bit.ly/2s3SxEk
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Crear anuncios en Facebook con Whatsapp Business

¿Publicidad en Whatsapp y Facebook? Te muestro cómo puedes crear anuncios en Facebook que conecten a tus posibles clientes con WhatsApp Business. 🛎 ¿Quieres mejorar los resultados de tu negocio? NO TE PIERDAS NADA y Suscríbete a mi canal de YouTube: https://goo.gl/QXLJZt ➡ RESERVA YA MI NUEVO CURSO “Ser Exitoso en YouTube y Gana Dinero” […]

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from Juan Merodio Emprendices http://bit.ly/2x2O8a7
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21 de mayo de 2018

Facebook vs Twitter vs Instagram ¿Cuál tiene más futuro?

¿Cuál tiene más futuro para ti? Facebook, Twitter o Instagram. En el video de hoy te muestro ciertas opiniones al respecto que te ayudarán a definir mejor la estrategia en redes sociales de tu negocio. 🛎 ¿Quieres mejorar los resultados de tu negocio? NO TE PIERDAS NADA y Suscríbete a mi canal de YouTube: https://goo.gl/QXLJZt […]

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from Juan Merodio Emprendices http://bit.ly/2IZNzmA
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20 de mayo de 2018

La Gerencia y la Contabilidad

La gerencia en las organizaciones busca tener cierto control y evaluación de la gestión y así planear sus estrategias y tácticas; de igual forma, busca saber cómo se está usando los recursos para generar valor. Constantemente, se necesita conocer la realidad financiera y económica de la organización, para así poder estar preparados ante las situaciones […]

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from Michael Aular Emprendices http://bit.ly/2IUZaTy
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Cómo usar Contenidos Digitales para Ganar la Confianza de Clientes Potenciales

El marketing de contenidos es una de las mejores maneras para generar confianza frente a tus clientes potenciales. Sin embargo, es muy infravalorado por las empresas o marcas. Generalmente lo que se publica es lo que se vende, lo que no está mal porque hay que vender, pero también hay que hacer que el público […]

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from Miguel Ceballos Emprendices http://bit.ly/2KHGIeF
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19 de mayo de 2018

Aplicaciones útiles con versión gratuita para Emprendedores

Debes concebir al mundo de los negocios absolutamente de la mano con la tecnología, a no ser que tu negocio sea una anticuaria… Después del anterior mal chiste solo quedamos tu y yo, así que todo mi esfuerzo e investigación valdrá la pena si tu lees hasta el final, y quiero comenzar pronto explicándote que […]

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from Julian Villa Emprendices http://bit.ly/2KCep0X
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5 Cosas que NO debes dejar de hacer en tu Marketing Digital para 2018

¿Qué hacer y que no hacer en Marketing Digital? En este video soy muy directo, y te cuento las 5 cosas que no deberías dejar de hacer bajo ningún concepto para mejorar tus resultados en la empresa. 🛎 ¿Quieres mejorar los resultados de tu negocio? NO TE PIERDAS NADA y Suscríbete a mi canal de […]

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from Juan Merodio Emprendices http://bit.ly/2IY4NQW
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18 de mayo de 2018

¿Por qué a otros les va mejor que a mí?

Les va mejor, en primer lugar, porque tú lo dices. Les va mejor, en segunda instancia, en los aspectos que viste conveniente comparar. Les va mejor, en tercer lugar, porque probablemente estén pagando un Costo que tu no asumes. Y, les va mejor, en última instancia, porque es posible que hayan contado con alguna condición […]

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from Carlos Nava Condarco Emprendices http://bit.ly/2rQkLmm
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17 de mayo de 2018

Caso de Éxito Empresa Inmobiliaria: de 0 a 4 millones de €uros en 36 meses

¿Cómo hacer crecer una empresa inmobiliaria de 0 a 4 millones de €uros en 36 en un período de desaceleración económica? Te cuento cómo aplicamos mi método 10 Business Factors y qué hicimos para ello. 🛎 ¿Quieres que te ayude a MEJORAR tus RESULTADOS DE NEGOCIO? Solicita información de mis consultorías: libro.10businessfactors.com/marketing-digital-inversion

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from Juan Merodio Emprendices http://bit.ly/2rRyM2F
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16 de mayo de 2018

La Gestión del Talento Humano

Por: Dulce López Gómez  El talento humano, capital humano o el recurso humano es indispensable en las empresas o cualquier negocio pequeño, ya que con este recurso se obtienen los conocimientos y habilidades que poseen las personas para poder  desempeñar de la mejor manera su trabajo siendo productivos. La gestión del talento humano lo conforman […]

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from DULCE LÓPEZ GÓMEZ Emprendices http://bit.ly/2IKU5x5
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Ebook Gratuito: Facebook para los Negocios

¿Quieres convertir a Facebook en una herramienta de marketing y ventas para tu empresa? DESCÁRGATE mi nuevo ebook GRATUITO y aprenderás cómo hacerlo. ➡ DESCARGAR EBOOK FACEBOOK: http://bit.ly/2GokE6f 🛎 ¿Quieres mejorar los resultados de tu negocio? NO TE PIERDAS NADA y Suscríbete a mi canal de YouTube: https://goo.gl/QXLJZt ➡ RESERVA YA MI NUEVO CURSO “Ser […]

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from Juan Merodio Emprendices http://bit.ly/2rJT3I8
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Creencias potenciadoras: la llave que te permitirá conquistar tus sueños

Cuando hablo a la gente de creencias, muchos siguen asociándolas con las religiosas. Es así, pero hay muchas más. Para trabajar tu desarrollo personal debes tener en cuenta 2 tipos fundamentales de creencias: las creencias potenciadoras y las limitantes. Una creencia es más poderosa de lo que piensas Las creencias son capaces de mover a […]

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from Melania Garbú Emprendices http://bit.ly/2IGE4s6
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Las distorsiones cognitivas, ¿qué son exactamente?

¿Algunas vez te has sorprendido pensando de forma irracional? Por ejemplo has tenido un pensamiento del tipo: ‘Siempre me equivoco cuando trato de hacer algo nuevo; Por lo tanto, me equivoco en todo lo que intento’. Esto es un ejemplo de distorsión cognitiva de todo o nada.

Quizá te hayas dado cuenta justo después de haber pensado de esa manera y te des cuenta que es mejor optar por otros pensamientos más racionales… Pero también es posible que pienses que esos pensamientos son normales y que no pasa nada tenerlos, pero sí que pasa, puedes dañarte emocionalmente.

Qué son las distorsiones cognitivas

La distorsiones cognitivas son lo que su nombre indica: distorsiones de nuestra cognición. Las distorsiones cognitiva son perspectivas sesgadas y distorsionadas de la realidad, tanto de nosotros mismos como del mundo que nos rodea. Por lo tanto, son pensamientos y creencias irracionales que sin saberlo se refuerza con el tiempo.

No siempre es fácil reconocer estos patrones de pensamiento porque aparecen de forma sutil en la mente y pueden estar presentes como pensamientos cotidianos. Por este motivo, las distorsiones cognitiva pueden ser muy dañinos porque no se puede cambiar lo que no se sabe que es malo para ti. En este sentido, es necesario ser consciente de que se tienen, reconocerlos y así poder trabajar sobre ellos.

corazón con distorsión cognitiva

Las distorsiones cognitivas pueden aparecer de muchas formas diferentes en tu mente. Es difícil admitir que se puede estar preso de los pensamientos distorsionados. Nadie puede escapar por completo de las distorsiones cognitivas, en mayor o menor medida todos las hemos tenido alguna vez y probablemente, las tendremos.

Las distorsiones cognitivas pueden estar relacionadas con la depresión, ya que la mayoría de los sentimientos negativos de las personas se basan en los errores de pensamiento (las distorsiones cognitivas). Los errores en el pensamiento o las distorsiones cognitivas son particularmente efectivos para provocar o exacerbar los síntomas de la depresión. Aunque no hay estudios que dejen claro al 100% que la depresión y las distorsiones cognitivas están relacionadas directamente con la depresión, en realidad es lógico pensar que tienen mucho que ver. Gran parte de lo que sabemos sobre las distorsiones cognitivas proviene de la gran cantidad de investigaciones realizadas por dos investigadores a la vanguardia en el campo de la psiquiatría y la psicoterapia: Aaron Beck y David Burns.

Por lo tanto, hay formas específicas (y comunes) en que las personas distorsionan su pensamiento. Estos pensamientos y creencias irracionales (es decir, distorsiones) pueden llevar a estados emocionales y comportamientos problemáticos, como ansiedad, baja autoestima, depresión y conflictos de relación. Es por eso que las personas deben estar al tanto de sus pensamientos para poder identificar y reconocer las posibles distorsiones y reconducir su pensamiento a experiencias emocionales y conductuales más positivas.

Cuáles son las distorsiones cognitivas más comunes

En mayor o menor medida las personas podemos tener distorsiones cognitivas. A continuación vas a conocer las que suelen ser más comunes entre las personas.

pensar con distorsión cognitiva

Pensamiento de todo o nada

El pensamiento de todo o nada, también se conoce como ‘pensamiento polarizado’ o ‘pensamiento en blanco y negro’. Cuando existe esta distorsión hay una falta de voluntad para ver ‘otras tonalidades’. Se ven las cosas en los extremos o algo gusta mucho o no gusta nada, o eres la persona perfecta o un auténtico inútil. No hay puntos intermedios.

Sobregeneralización

Esta distorsión cognitiva lleva a las personas a tener pensamientos demasiado negativos sobre uno mismo o sobre el entorno solo con una o un par de experiencias negativas. Por ejemplo, si un estudiante ha suspendido un examen, se siente un estúpido o si suspende un examen de conducir, piensa que no aprenderá a conducir nunca.

Filtro mental

Cuando ocurre filtro mental las personas se centran en lo negativo y se olvidan de lo positivo. Un ejemplo es cuando persona se da cuenta de un defecto de su pareja y ya piensa que la relación se irá a pique por culpa de eso. Deja de lado todo lo bueno que vive con su pareja o todas sus virtudes.

Descalificar lo positivo

En esta distorsión las personas saben lo que es positivo pero lo rechaza o lo descalifica. Por ejemplo, si alguien tiene un elogio por el trabajo bien hecho rechaza que es un buen empleado y piensa que hace las cosas buen por factores externos. Esta distorsión hace que aumenten los patrones de pensamiento negativo, siendo extremadamente peligroso para el equilibrio mental de la persona.

Salto a las conclusiones

Se manifiesta cuando las personas creen de forma inexacta lo que otras personas piensas. Se dan interpretaciones negativas de esos pensamientos. Por ejemplo, si alguien que conoces no te saluda (porque quizá no te ha visto) piensas que tiene algo contra tuya.

Adivinación

En esta distorsión se hacen conclusiones o predicciones con ninguna evidencia y se mantienen como verdades irrefutables. Un ejemplo, es que si tienes una hermana mayor soltera pensarás que nunca encontrará el amor. Pero en realidad no sabes cómo puede ser su vida.

Catastrofización o Minimización

Esto también se conoce como ‘truco binocular’ y es una perspectiva sesgada de la realidad. Se exageran las cosas o se minimizan. Por ejemplo, si eres un buen atleta y cometes un error, aumentarás la importancia de ese error y creerás que eres lo peor como atleta.

Razonamiento emocional

Esta es una distorsión que debe ser identificada rápidamente para evitar daños emocionales mayores. Se intenta busca la lógica a la distorsión e intentan contrastarla con otras distorsiones. Se aceptan las emociones como un hecho.

pensamiento distorsionado en mente humana

Declaraciones del tipo; ‘debería’

Estas distorsiones son pensamientos que crees que ‘deberías’ hacer. Se aplican expectativas que probablemente no se cumplirán pero cuando se aferra una persona a estos pensamientos el resultado es sentir culpa por no cumplirlos. Cuando se piensa así con los demás, se siente ira y resentimiento porque los demás no actúan cómo nosotros quisiéramos que lo hicieran.

Etiquetar incorrectamente

Se asigna un valor incorrecto a las personas. Puedes etiquetarte a ti mismo o a otros como ‘tonto’ por fallar en un examen. O si alguien tiene un mal día piensas que es ‘una persona gruñona’. Se etiquetan las emociones en lugar de entenderlas.

Personalización

En esta distorsión se toma todo hacia lo personal o una persona se culpa a sí mismo por las cosas que ocurren a su alrededor.

Control de las falacias

Nos sentimos como víctimas indefensas del destino porque son siempre causas externas los que libran nuestra suerte. La persona no siente que tenga ningún tipo de control en su vida y todo lo malo que le ocurre es culpa de otros. Nadie tiene control de lo que sucede pero tampoco se tiene ningún control sobre la situación. Hay un equilibrio que se debe aceptar.

Falacia de la equidad

Se tienen sentimientos negativos cuando pasamos por pruebas injustas de la vida. Por ejemplo, se puede sentir resentimiento cuando te encuentras con una situación que parece injusta. La vida no siempre es justa ni funciona cómo quisiéramos y no aceptar esto puede crear distorsión de la realidad.

Falacia del cambio

La persona cree que la felicidad y el éxito propio solo depende de otras personas y se intenta obligar a otros a que cambien su forma de actuar para obtener lo que uno desea. Por ejemplo, una persona puede pensar que solo será feliz si su pareja deja de hacer las cosas que le molestan.

Tener siempre la razón

Esta distorsión suele tenerlas las personas más perfeccionistas que quieren ser siempre correctos. Las personas no pueden aceptar que pueden estar equivocados e intentarán demostrar que siempre tienen la razón aunque los argumentos sean ridículos. Es una batalla intelectual y no quieren quedar por debajo.

El premio del cielo

Las personas piensan que el sufrimiento o el trabajo duro siempre tendrá una recompensa justa. A veces no importa cuánto se trabaje o cuánto te sacrifiques, no siempre se logran los objetivos deseados. El bienestar físico y emocional debe ser lo primero para evitar en el futuro sentir decepción, ira, frustración o incluso depresión.

chica con distorsión mental

Cómo trabajar las distorsiones cognitivas

Para trabajar las distorsiones cognitivas, deberás empezar a cambiar tu patrón de pensamiento y tener como base, el pensamiento positivo. Si quieres, puedes cambiar esos pensamientos y mejorar tu calidad de vida enormemente. El primer paso será identificar las distorsiones cognitivas y es necesario que para hacerlo comiences a ser consciente de lo que piensas y cuándo lo piensas.

Identificar los estilos de pensamiento inútiles o negativos

Teniendo en cuenta cuáles son las distorsiones cognitivas más comunes (citadas anteriormente), tendrás que escribir tus pensamientos diarios en una libreta y al finalizar el día, intenta identificar si pertenecen o no a alguno de los tipos de distorsión más comunes.

Cuando los identifiques y los reconozcas, cuando vuelvas a tener estos pensamientos podrás identificarlos rápidamente y después, trabajar para cambiar esos pensamientos por otros más positivos.

Cambia las reglas

Algunas veces puedes tener reglas o suposiciones que te ayudan a mantener tus valores o códigos morales, pero esto puede hacer que te sientas frustrado algunas veces. Este ejercicio puede ayudarte a pensar de forma más crítica sobre una suposición o una regla ‘moral’ que puede ser dañina.

Primero, enumera la regla o suposición por la que vives pero que deseas modificar. A continuación, describe cómo la regla o suposición te afecta en tu vida cotidiana. Una vez que sepas cómo te afecta la regla o suposición, piensa de dónde proviene. Considera cuándo aprendiste esta regla o qué sucedió cuando la adoptaste.

Ahora que has esbozado una definición de la regla o supuesto y sus orígenes e impacto en tu vida, puede pasar a comparar sus ventajas y desventajas. Cada regla o suposición que seguimos probablemente tendrá ventajas y desventajas. La presencia de una ventaja no significa que la regla o suposición sea necesariamente buena, así como la presencia de una desventaja no convierte automáticamente a la regla o suposición en una mala. Aquí es donde debes pensar críticamente sobre cómo la regla o suposición te ayuda o te hiere.

Finalmente, tienes la oportunidad de pensar en todo lo que has enumerado y proponer una regla o suposición alternativa potencial que te conviene más. Esto puede ser un pequeño cambio o una gran modificación. Sin embargo, si decides cambiar la regla o suposición, la nueva versión debe maximizar las ventajas de la regla, minimizar o limitar las desventajas, o ambas. Considera cómo puedes poner en práctica esta regla nueva y mejorada en su vida diaria.

Cambiar un hecho o suposición

Los hechos no son opiniones. Tan obvio como parece, puede ser difícil recordar y cumplir este hecho en tu vida cotidiana. Este ejercicio puede ayudarte a aprender la diferencia entre los hechos y la opinión, y te prepara para distinguir entre tus propias opiniones y hechos.

Ten una hoja para escribir y enumera las siguientes quince afirmaciones y decide si son hechos u opiniones:

**Advertencia: más abajo tienes las soluciones, antes de llegar hacia abajo en el artículo escribe las respuestas en un papel**

  1. Soy una mala persona.
  2. Lucía me dijo que no le gustaba lo que dije sobre ella.
  3. Nada va bien.
  4. Esto será un desastre.
  5. No soy tan atractivo como ellos.
  6. Falle la prueba.
  7. Tengo sobrepeso.
  8. Él me gritó.
  9. Soy egoísta.
  10. Hay algo mal conmigo.
  11. Soy perezoso.
  12. No presté dinero a mi amigo cuando me preguntaron.
  13. Mis pies son demasiado grandes.
  14. Soy feo.
  15. Nadie me amará nunca.

Practicar hacer esta distinción entre hecho y opinión puede mejorar tu capacidad de diferenciar rápidamente entre los dos cuando aparecen en tus propios pensamientos.

En caso de que se pregunte cuál es cuál, aquí está la clave:

  1. Soy una mala persona. Opinión
  2. Lucía me dijo que no le gustaba lo que dije sobre ella. Hecho
  3. Nada va bien. Opinión
  4. Esto será un desastre. Opinión
  5. No soy tan atractivo como ellos. Opinión
  6. Falle la prueba. Hecho
  7. Tengo sobrepeso. Hecho
  8. Él me gritó. Hecho
  9. Soy egoísta. Opinión
  10. Hay algo mal conmigo Opinión
  11. Soy perezoso. Opinión
  12. No presté dinero a mi amigo cuando me preguntaron. Hecho
  13. Mis pies son demasiado grandes. Opinión
  14. Soy feo. Opinión
  15. Nadie me amará nunca. Opinión

Una vez que sepas diferencias lo que son hechos de las opiniones, tu vida comenzará a tener sentido porque entenderás mejor tus pensamientos y tendrás mayor control sobre ellos.

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11 de mayo de 2018

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Resumen del libro “El Arte de la Guerra” de Sun Tzu

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Las 27 Novedades en Marketing Digital (Mayo 2018)

Te cuento las novedades más destacadas y tendencias en Marketing Digital de este mes. 🛎 ¿Quieres mejorar los resultados de tu negocio? NO TE PIERDAS NADA y Suscríbete a mi canal de YouTube: https://goo.gl/QXLJZt ➡ RESERVA YA MI NUEVO CURSO “Ser Exitoso en YouTube y Gana Dinero” http://bit.ly/2G7cOxI (al 50% solo estos días)

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10 de mayo de 2018

La Importancia del Clima de Trabajo en las Organizaciones

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¿Buscas siempre tener razón? Descubre por qué esa actitud te perjudica

¿Te gusta tener razón? Yo creo que a todos nos gusta. Cuando tienes una discusión por diferencia de pareceres y la otra persona te acaba dando la razón, te sientes como si recibieras un premio. Pero, como todo, tratar de tener razón a toda costa tiene sus problemas. El hecho de que varias personas tengan […]

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Google Duplex, el asistente virtual más humano

¿Has visto ya cómo los asistentes virtuales cambiarán tu vida? Google Duplex ya es capaz de hacer llamadas por ti. ¿Cómo cambiará esto el marketing? Te lo muestro. 🛎 ¿Quieres mejorar los resultados de tu negocio? NO TE PIERDAS NADA y Suscríbete a mi canal de YouTube: https://goo.gl/QXLJZt ➡ RESERVA YA MI NUEVO CURSO “Ser […]

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9 de mayo de 2018

La Importancia de los Términos y Condiciones

Actualmente, para realizar cualquier actividad comercial nos solicitan, si no es que el mismo sitio web lo exige, revisar y en todo caso, aprobar sus términos y condiciones. Probablemente a todos nos ha pasado que aceptamos las condiciones pactadas sin siquiera detenernos a leerlos ¿verdad? Quizás muchos crean que unos términos y condiciones no son […]

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Fortnite, la mejor campaña de Marketing del mundo

Fortnite es un juego que en pocos meses ha sido un éxito mundial en penetración de mercado y generación de ingresos, superando mensualmente los 120 millones de $. Te muestro la razón desde un punto de vista de marketing que ha hecho esto posible. 🛎 ¿Quieres mejorar los resultados de tu negocio? NO TE PIERDAS […]

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8 de mayo de 2018

La empresa consciente

El estar consciente, significa tener conocimiento de nosotros, conocimiento de nuestro entorno, de lo que está bien y lo que está mal, también se relaciona con ser reflexivo y aprender la realidad. Los seres humanos tenemos la virtud de poder contar con una mejor comprensión de lo que ocurre internamente con nosotros, como también lo […]

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from Michael Aular Emprendices http://bit.ly/2JZM8RC
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Qué es el egocentrismo

Es posible que alguna vez hayas pensando que una persona de tu alrededor es egocéntrica porque tiene un comportamiento egoísta o porque no piensa en los demás, es decir, piensa primero en sí mismo y en sus beneficios. Pero, ¿qué es exactamente el egocentrismo? ¿Cómo es una persona egocéntrica? ¿Se les puede ayudar?

Qué es el egocentrismo

‘Egocentrismo’ proviene del latín, ‘ego’ significa ‘yo’. Cuando una persona tiene mucho ego significa que tiene una estima desmedida hacia sí mismo. Cuando hablamos de egocentrismo estamos haciendo referencia a las personas egocéntricas, una persona que es de este modo se piensa que es superior a otros y siempre se antepone a los demás. Piensan que es el centro del mundo y que los demás son inferiores.

Una persona egocéntrica solo pensará en sí mismo y en los beneficios que pueda obtener a costa de los demás, sin empatía, sin importar los sentimientos de las demás personas. Cuando hablan creen que su opinión es la verdadera y la que más importa, no aceptan las negativas y si se las dan se ponen a la defensiva. Les da igual la felicidad de los demás, solo quieren encontrar la suya.

Normalmente las personas egocéntricas esconden bajo una máscara de seguridad y buena autoestima, todo lo contrario. Son inseguros, con baja autoestima y se sienten solos. Por todo esto necesitan ser admirados por los demás, cueste lo que cueste. Si es necesario se convierten en déspotas o se vuelven agresivos, con el único objetivo de llamar la atención del otro, aunque sea de forma negativa. Son personas manipuladoras para conseguir beneficios propios, no aceptan las críticas de los demás y menosprecian a las personas que tienen a su alrededor, haciendo ver a todo el mundo que son superiores en todos los aspectos… Aunque en realidad, sea todo lo contrario.

chica egocéntrica

Causas del egocentrismo

Causas en niños

Que los niños sean egocéntricos es normal y saludable en su desarrollo. Normalmente a edades entre los 3 y los 7 años, se caracteriza en los pequeños con la falta de conciencia de los puntos de vista que no sean propios. Empieza a aprender poco a poco que no todo gira alrededor de él.

Según Jean Piaget, el egocentrismo en la infancia es la creencia de que un niño cree que todos piensan igual que él.  Durante esta etapa de desarrollo, los niños piensan que el mundo entero tiene las mismas perspectivas, sentimientos y deseos sobre la vida que ellos tienen. Creen que el mundo no solo se creó para ellos, sino que pueden controlarlo.

La interpretación de Piaget es que un niño en esta etapa de desarrollo tiene dificultades para entender la vida desde una perspectiva diferente a la suya. Durante esta fase, un niño está muy orientado hacia “nosotros”. Piaget también se refirió a esta fase como la etapa preoperativa de la vida.

Un niño a los 4 años tiene un buen dominio del lenguaje y habrá sobre si mismo o lo que está haciendo. Si no está jugando con un juguete pero se acerca otro niño y lo coge, inmediatamente querrá cogerlo aunque un minuto antes no le importase en absoluto ese juguete. El problema es cuando el egocentrismo no se supera después de los 7 años y el niño sigue pensando que él es el centro de todo, porque es a partir de esta edad cuando el niño comprende que existen diferentes puntos de vista, y no solo la suya.

Causas en adultos

En la edad adulta, una persona egocéntrica puede estar ligada también al narcisismo, pero son algunas causas las que provocan que después de los 7 años, una persona crezca y finalmente se convierta en un adulto egocéntrico.

hombre egocéntrico reunido

En el adulto, el comportamiento egocéntrico aparece como resultado de una baja autoestima, porque la persona se siente inferior. Tiene una brecha entre el yo ideal (quién quiere ser) y el yo real (quien cree que es). Una persona egocéntrica probablemente tendrá ansiedad y por tanto, desarrollará mecanismos de defensa para defender su ego.

Otras causas que pueden generar que una persona se convierta en egocéntrica (o narcisista) es una falta de límites en la infancia, es decir, tener unos padres demasiado autoritarios o demasiado permisivos. Algunas causas que ocurren en la infancia puede hacer que un adulto sea egocéntrico:

  • Padres permisivos
  • Demasiados elogios, normalmente inmerecidos
  • Exceso de indulgencia
  • Niños malcriados
  • Niños mimados
  • Crianza sin disciplina correcta
  • Idealización del niño, el niño se engrandece pensando que es el mejor

Para desarrollar una imagen realista del yo, se debe proporcionar al niño información realista sobre la disciplina y los padres deben establecer límites razonables en cuanto a lo que el niño puede y no puede hacer. Los narcisistas generalmente no se sienten preparados para la edad adulta, habiendo sido fomentados con una visión poco realista de la vida.

Ejemplos de personas narcisistas

  • Ejemplo 1. Una persona egocéntrica parece independiente y que se preocupa mucho por su imagen y materialismo. No le importa gastar mucho dinero en una pieza de ropa si le hace estar ‘más guapa’ que el resto.
  • Ejemplo 2. Miente o manipula para salirse con la suya. Una persona es capaz de mentir a su pareja solo para salirse con sus caprichos, por ejemplo le dice que ha ganado dinero para comprarse el último móvil, pero luego es mentira. También puede manipular las acciones de otras personas para que hagan cosas en su propio beneficio, como un estudiante que le pide a otro que le haga su tarea.
  • Ejemplo 3. Una persona egocéntrica se comprara con los demás y siente envidia. Por este motivo siempre intentará aparentar que es mejor en todo, que viste la mejor ropa de marca, que le va todo bien y que es feliz, aunque luego llore por las noches por su baja autoestima, inseguridad y soledad.

Cómo ayudar a una persona egocéntrica

Ayudar a una persona egocéntrica puede ser bastante complicado porque es muy difícil que se den cuenta de que tienen un problema que les perjudica. Pensar que tienen un problema les hace sentir inferiores a los demás y por tanto, intentarán rechazar esta idea a toda costa.

Lo primero que debes tener en cuenta cuando quieras ayudar a una persona egocéntrica es que no tienes que intentar cambiarlo, porque no podrás conseguirlo. Las personas con este trastorno rara vez piensan que tienen un problema hasta que están a punto de perderlo todo. Incluso entonces, su enfoque principal puede ser mantener su apariencia en lugar de llegar a la raíz de su problema.

En segundo lugar, no juegues su juego. Mantente fiel a ti mismo y nunca participes del comportamiento que está por debajo de ti. Inevitablemente, será muy difícil ser amable con una persona centrada en sí misma que no es amable contigo, pero puedes aliviar cualquier sentimiento de enfado al enfocarte en la persona que eres y seguir gustando de esa persona. Si quieres ayudarle a que se dé cuenta de su comportamiento, tendrás que usar la empatía y la asertividad con esa persona.

También es importante ser realista y comprender que la persona egocéntrica nunca tendrá en cuenta tus necesidades. La persona egocéntrica puede tener momentos de generosidad y encanto, pero la mayoría de las veces desconoce tus necesidades y no tiene interés en conocerlas.

Para ayudar a una persona egocéntrica tendrás que ser realista. Para ayudarle es mejor que acuda a terapia para trabajar su falta de autoestima e inseguridad.

mujer egocéntrica haciéndose selfie

Test de egocentrismo

10 preguntas que te dirán si eres una persona egocéntrica

Contesta a las siguientes preguntas con un SÍ o con un NO para saber si eres una persona egocéntrica.

  1. ¿Interrumpes las conversaciones de los demás? SI/NO
  2. ¿Te molesta cuando te hacen una crítica? SI/NO
  3. ¿Piensas que los demás son culpables de lo malo que te sucede? SI/NO
  4. ¿Te aburres o te impacientas si no eres el centro de atención? SI/NO
  5. ¿Quieres que te elogien? SI/NO
  6. ¿Tus problemas son más importantes que los problemas de los demás? SI/NO
  7. ¿Quieres que las cosas solo se hagan a tu manera y te molesta si no es así? SI/NO
  8. ¿Te sientes celoso/a de los éxitos de otras personas? SI/NO
  9. ¿Tratas a los demás con respeto? SI/NO
  10. ¿Permites que otras personas expresen sus sentimientos cuando hablan contigo? SI/NO

Si has contestado a las preguntas con total sinceridad, podrás saber si realmente eres una persona egocéntrica o no lo es. Si has contestado a más de 5 preguntas con un SÍ, entonces eres una persona egocéntrica. Si tienes más respuestas negativas, entonces no lo eres. Si tienes de 1 a 4 preguntas contestadas que sí y el resto que no, no eres muy egocéntrico pero te gusta pensar en ti antes que en los demás, aunque puedes llegar a tener empatía por otros.

Frases de ecocentrismo

  • Las tres enfermedades del hombre actual son la incomunicación, la revolución tecnológica y su vida centrada en su triunfo personal. -José Saramago
  • Ahora basta de mí, vamos a hablar un poco de vosotros. ¿Qué pensais de mí?- Bette Midler
  • Prefiero vivir con la persona más sucia del mundo que con un egocéntrico. La primera es sucia pero llega a comprender que es molesta, la segunda puede ser limpia pero solo le pueden molestar a ella. -Anónimo
  • Aunque haya sido el día más importante de tu vida, con un egocéntrico será el más común de todos, porque lo que ha desayunado ese día será el tema principal en la conversación.-Anónimo
  • La única razón por la cual un egocéntrico iría a la luna, sería para ver como luce la tierra sin él. -Anónimo

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from Maria Jose Roldan Recursos de Autoayuda http://bit.ly/2wnvjhF
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Marketing de Influencers: Lo mejor y lo peor del tema

Hoy te comparto lo que muchos influencers y agencias de influencers no quieren que sepas sobre el marketing de influencers.  El Marketing de Influencers está de moda. Cada vez más las marcas y empresas se inclinan a contratar influenciadores para sus campaña de marketing digital, y cada vez más personas trabajan por convertirse en influenciadores. […]

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from Miguel Ceballos Emprendices http://bit.ly/2I4EOE1
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Curso Online: Ser exitoso en Youtube y Ganar Dinero

ATENTOS Emprendedores, profesionales y negocios ¿Quieres aprender a crear tu canal de YouTube, hacerlo crecer en seguidores y visualizaciones lo más rápido posible y ganar dinero con el? El 3 de junio lanzo mi nuevo curso online con más de 20 videotutoriales donde te cuento cómo hacerlo. ➡ RESERVA YA TU PLAZA CURSO ONLINE ”Ser […]

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from Juan Merodio Emprendices http://bit.ly/2IlIuVc
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7 de mayo de 2018

5 Tips para Incrementar las Ventas de tu Tienda Online

El comercio electrónico es una de las más importantes tendencias de negocios para los próximos años, por lo que veremos cada vez más emprendedores invirtiendo en esta industria. Sin embargo, a pensar de las impresionantes cifras detrás del ecommerce, los emprendedores que ya cuentan con su propia tienda online saben de sobra que no basta […]

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from Javier Diaz Emprendices http://bit.ly/2wr5jSO
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¿Qué es una Lovemark y por qué es mejor que una Marca?

“Para que las grandes marcas puedan sobrevivir, deben de crear LEALTAD MÁS ALLÁ DE LA RAZÓN. Solo así podrán diferenciarse de millones de simples marcas sin futuro.”  Hola qué tal, te saluda Daniel Esparza de Content y gracias por estar hoy aquí, darte el tiempo de leer este tema del cual estoy seguro si prestas atención […]

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from Daniel Esparza Emprendices http://bit.ly/2I04Fg5
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Instagram Shadowban: comprueba si tu cuenta de Instagram ha sido penalizada

¿Has comprobado si tu cuenta de Instagram ha sido penalizada con Instagram Shadowban? En el video de hoy te cuento qué es, cómo puedes saber si tu cuenta ha sido afectada y cómo puedes evitarlo. 🛎 ¿Quieres mejorar los resultados de tu negocio? NO TE PIERDAS NADA y Suscríbete a mi canal de YouTube: https://goo.gl/QXLJZt […]

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from Juan Merodio Emprendices http://bit.ly/2K1kRyp
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4 de mayo de 2018

¿Ideas para un Negocio? ¡Hágase ésta pregunta!

La definición etimológica de Negocio es “actividad que genera utilidad, interés o provecho para quién la pone en práctica”. El Negocio es una función, no una estructura. No es lo mismo que Empresa (como particularidad que muchas veces se desconoce), y constituye el objeto de trabajo del Emprendedor. Todo Negocio se desarrolla como producto del […]

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Beneficios de implementar la gestión documental en las empresas

Como parte de las actividades diarias las empresas generan una importante cantidad de información, la cual en la mayoría de los casos, no se administra de forma integrada. Es común que una organización tenga que capturar, almacenar y recuperar documentos todos los días y que realice estas acciones sin una planeación estratégica que le otorgue […]

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from galor Emprendices http://bit.ly/2HWq0Y4
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Las 3 claves del éxito de McDonald’s

Cuando queremos emprender alguna actividad comercial, son muchos los aspectos que debemos revisar antes de dar ese gran paso. Se trata de una decisión que no solamente comprometerá nuestro tiempo, sino además importantes recursos económicos. También resulta importante ver como nuestras ilusiones se ven comprometidas ante ese proyecto, pues esperamos que sea el primer paso para […]

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from Autor Invitado Emprendices http://bit.ly/2wgOREw
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Qué es la Psicología Positiva

En la actualidad muchas personas hacen referencia a la psicología positiva, se leen libros para poder aplicarla en sus vidas o en la de los demás… La psicología positiva puede ayudar a muchas personas siempre y cuando, se sepa qué es y en qué consiste. Si te interesa todo lo relacionado con este tema, entonces no pierdas detalle de lo que te vamos a explicar a continuación. Quizá a partir de ahora, ¡tu vida cambie para siempre y a mejor!

Definición de psicología positiva

Es posible que alguna vez hayas escuchado el término ‘psicología positiva’, pero quizá no sepas muy bien qué significa exactamente. La psicología positiva tiene como objetivo encontrar formas de mejorar la vida de las personas y garantizar que sean personas mentalmente sanas y equilibradas emocionalmente.

La psicología positiva se estableció de forma oficial en 1998, por este motivo, es un campo de la psicología realmente nuevo. Por todo lo que quiere aportar a la vida de las personas, la psicología positiva se ha convertido en una variante de la psicología aplicada a la vida muy popular.

La psicología positiva intenta vencer a las enfermedades mentales asociadas a la tristeza, a la depresión o a otras formas de percibir la vida que hagan que la persona se sienta desequilibrada emocionalmente de alguna manera. Con la disciplina positiva se intenta prosperar y disfrutar de la vida, sean cuáles sean las circunstancias que se estén viviendo, en cualquier ámbito.

La psicología positiva enfatiza las influencias positivas de la vida de una persona, como por ejemplo:

  • La fortaleza del carácter
  • Las emociones positivas
  • Los aspectos positivos de la vida
  • La resiliencia
  • La felicidad como un camino

Esta teoría se basa en la creencia de la felicidad, que ésta deriva de los factores emocionales y mentales de la persona. La psicología positiva tiene como objetivo ayudar a las personas a identificar la felicidad en el momento presente, apreciar los pequeños momentos y los que les hacen realmente felices.

Aplicando psicología positiva en la vida, se encuentra la sensación de alegría y liberación de las circunstancias de la vida actual, encontrando otro enfoque o una perspectiva más positiva. Requiere estar centrados en las emociones positivas.

globo feliz entre globos tristes

Modelos de la psicología positiva

Cuando hacemos referencia a los modelos de psicología positiva estamos haciendo referencia a modelos de bienestar psicológico. Son teorías o aplicaciones de factores que están directamente relacionados con el bienestar humano. Estos modelos permiten entender los factores que influyen en el bienestar de las personas.

Algunos de los modelos más conocidos de la psicología positiva son el modelo de Carol Ryff, la teoría de flujo o el modelo PERMA de Martin Seligman.

El modelo de Carol Ryff

Carol Ryff es psicóloga y profesora de psicología. Investigadora sobre el bienestar psicológico y la capacidad de las personas de recuperación psicológica. Ella desarrollo el modelo de bienestar psicológico. Quiere decir que una persona se siente mejor si tiene emociones positivas.

Define el bienestar psicológico si se mantienen niveles óptimos en algunas dimensiones. Las dimensiones que explica que son importantes para mantener un buen estado emocional son los siguientes:

  • Control ambiental (habilidad en el entorno, adaptándonos a situaciones adversas)
  • Crecimiento personal (capacidad de aprendizaje en experiencias nuevas)
  • Autonomía (independencia sobre diferentes aspectos de la vida. Tomar decisiones acertadas por uno mismo)
  • Autoaceptación (aceptarnos a nosotros mismos teniendo cuenta nuestro pasado)
  • Relaciones positivas que los demás(relacionarse con los otros de forma empática y asertiva)

Según la autora de este modelo, son necesarias estas dimensiones para tener una gran satisfacción en la vida y sentir bienestar emocional. Todo esto para que la persona se sienta con una buena salud física y emocional. Reduciendo el estrés y logrando una mayor sensación felicidad.

buscando la psicologia positiva

El modelo PERMA de Martin Seligman

El Dr. Martin Seligman, considerado uno de los padres fundadores de la Psicología Positiva, propuso un modelo para la Psicología Positiva. Siguiendo a Seligman, hay cinco componentes que están presentes en aquellos que dicen estar felices:

  • Emociones positivas: se logran a través de una experiencia intensificada de emociones positivas con respecto al pasado, presente y futuro
  • Compromiso: se desarrollan un número creciente de experiencias óptimas de momentos de flujo mediante el uso de fortalezas personales
  • Relaciones: dedicar tiempo a las relaciones interpersonales aumenta la sensación de apoyo y compañía que aumenta directamente la percepción de bienestar.
  • Significado: se refiere a la percepción del significado en la vida y al trabajo en objetivos que trascienden al yo. Se hace una distinción entre el propósito y el significado en la vida; el propósito que se refiere a tener y alcanzar objetivos, mientras que el significado está relacionado con el lugar y la función que tenemos en la vida
  • Logro: establecer y alcanzar metas que nos motiven.

Pueden haber dos objetivos que lleven poner camino de la felicidad o tener diferentes puntos de partida para cantar el mismo objetivo. Según Seligman, las fortalezas son un elemento que está presente en todos estos componentes, por lo tanto, potenciar nuestras fortalezas es una buena forma de aumentar el bienestar en todos los aspectos.

La teoría de flujo

La teoría del flujo se entiende con una experiencia óptima que se desarrolla cuando la persona entra en un estado de Desconexión a causa de estar absorta en una actividad. La persona que entra en estado de flujo porque se siente totalmente inmerso, con mucha energía y enfocado en una tarea. Parece que realiza la tarea sin ningún tipo de esfuerzo, percibiendo el tiempo de forma diferente, como si las horas pasasen volando.

El modelo o teoría de flujo se considera una de las teorías de felicidad más importantes que proviene de Aristóteles. Es ideal para organizar tareas y actividades para disfrutar al máximo mejorando el rendimiento sin notar esfuerzo.

Técnicas de psicología positiva

Si quieres mejorar tu vida, entonces es posible que quieras incluir la psicología positiva en tu día a día. Para conseguirlo puedes seguir los consejos que te proponemos a continuación.

  • Descubre tus virtudes y tus defectos. Identifica tus defectos para mejorarlos y tus virtudes para potenciarlas.
  • Aprende de los errores. Los errores no son negativos en la vida. En realidad son los mejores maestros que se pueden tener. Gracias a ellos podrás saber en qué fallaste para hacer las cosas mejor en el futuro.
  • Establece metas en tu vida y disfruta del camino hasta conseguirlas. Si quieres mejorar algunos aspectos en tu vida, eso pueden ser metas para ti. Quizá quieras mejorar la relación con tu familia, y puedes intentarlo siendo una persona más positiva.
  • El poder de las palabras. Escribe un diario y fomenta tus pensamientos positivos en él. La escritura tiene un gran efecto terapéutico que te ayudará a sentirte mejor. Dedica unos minutos al día sobre escribir sobre tus sentimientos sin ningún tipo de reparo.
  • Disfruta de las pequeñas cosas. Lo que realmente importa en la vida, son las pequeñas cosas, y hay que saber disfrutarlas. Descubre cuáles son los pequeños placeres que tienes en tu vida y disfrútalos al máximo.
  • La felicidad es un camino. La vida es un camino, es un sendero por donde todos tenemos que caminar. Podemos hacerlo de forma negativa o positiva, tú decides cómo quieres vivir tu vida.
  • La vida puede ser positiva. Si aprendes a mirar la vida con positividad todo tu alrededor mejorará considerablemente. Si tienes pensamientos negativos o momentos de estrés… cambia tu perspectiva e incluso el escenario. Sal a caminar, disfruta de la naturaleza… y cambia tus pensamientos negativos por otros más positivos.

Cara sonriente de psicologia positiva

9 frases de psicología positiva

  1. Creo que estar enamorado de la vida es la clave para la eterna juventud. Doug Hutchison
  2. Algunos hombres ven las cosas como son y se preguntan por qué. Yo sueño con cosas que nunca fueron y me pregunto, que por qué no. George Bernard Shaw
  3. Disfruta de la vida cuando las cosas estén sucediendo. No importa si se trata de cosas buenas o cosas malas. Eso significa que estás vivo. Joan Rivers
  4. Cuando me dejo llevar por lo que soy, me convierto en lo que podría ser. Lao Tzu
  5. Si no estás cometiendo errores, entonces no estás haciendo nada. Estoy seguro de que quien vive la vida comete errores. John Wooden
  6. Las mejores y más bellas cosas en el mundo no se pueden ver, ni siquiera tocar, deben ser sentidas por el corazón. Helen Keller
  7. La alegría de mirar y comprender es el más bello regalo de la naturaleza. Albert Einstein
  8. Estamos aquí sólo de visita. No te apures, no te preocupes. Y asegúrate de oler las flores a lo largo del camino.  Walter Hagen
  9. Por más difícil la vida pueda parecer, siempre hay algo que podemos hacer con éxito. Stephen Hawking

Libros recomendados

  • La inutilidad del sufrimiento. La autora de este libro es es  María Jesús Álava. Descubrirás claves para tu día a día y mejorar tu bienestar emocional y general.
  • La auténtica felicidad. Libro de Martin Seligman. El título que dio la salida a la Psicología Positiva. Imprescindible si quieres comprender la psicología positiva.
  • Practicar la felicidad. Un gran nombre de la psicología positiva a nivel mundial es el autor de este libro: Tal Ben-Shahar. Psicología práctica para el día a día.

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