Beneficios de la RISA para la Salud y el Bienestar

La RISA no solo tiene efectos beneficiosos sobre nuestro estado de ánimo, sino que también actúa sobre nuestro organismo.

Sigmund Freud atribuyó a la RISA el poder de liberar al organismo de energía negativa. Esta capacidad fue científicamente demostrada cuando se descubrió que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír.

Cuando reímos, el cerebro emite una información necesaria para activar la segregación de endorfinas. Estas sustancias, que poseen unas propiedades similares a las de la morfina, tienen la capacidad de aliviar el dolor, e incluso de enviar mensajes desde el cerebro hasta los linfocitos y otras células para combatir los virus y las bacterias. Las endorfinas desempeñan también otras funciones entre las que destaca su papel esencial en el equilibrio entre el tono vital y la depresión. De ellas depende algo tan sencillo como estar bien o estar mal. Como se puede comprobar, aprender a REÍR es algo más importante de lo que parece a simple vista.

REÍRSE es una función biológica necesaria para mantener el bienestar físico y mental. Es una forma excelente para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir y de amar.

Aquí algunas de muchos pero muchos beneficios al REÍR:

• Favorece la producción de endorfinas en el cerebro.
• Limpia los ojos con las las lágrimas que te hacen reir.
• La RISA al hacer vibrar la cabeza, despeja los oídos.
• La RISA al hacer vibrar la cabeza, despeja la nariz
• Rejuvenece al estirar  y estimular los músculos de la cara.
• Mejora la capacidad respiratoria, entra el doble de aire en los pulmones (12 litros en lugar de los 6 habituales). 
• Fortalece el corazón. 
• Se oxigena mas la piel gracias al doble de aire que entra en los pulmones. 
• Evita el estreñimiento.
• Refuerza el sistema inmunológico.
• Tiene efecto analgésico. 
• Elimina el insomnio gracias a la sana fatiga que genera.
• Cada RISA pone en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estomago que SOLO se ejercitan con la RISA. 
• Fortalece la eliminación de la bilis. 
• Masajea y estira la columna vertebral y las cervicales. 
• El diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión. 
• Mejora la circulación. 
• Se eliminan las toxinas. 
• Elimina el estrés

– Baja la hipertensión, ya que se relajan los músculos de las arterias

Si lo anterior no es suficiente para incorporar la RISA en tu vida, te dejo estas recomendaciones para que vayas generando CALIDAD EN TU VIDA:

• Lo primero es trabajar la actitud ante la vida: al menos con una sonrisa.
• Esforzarse en ver siempre la “botella medio llena y no medio vacía”.
• Intentar encontrar cada vez nuevas posibilidades y no amargarse con los problemas.
• Evitar esa actitud de “tener un problema para cada solución”.
• Ver películas que te hagan REIR.

Por lo anterior, te invito y TE RETO, a que también incorpores a tu vida la RISA a través de practicar YOGA DE LA RISA.

Interesante, ¿VERDAD?

¿Quieres saber mas sobre tu Desarrollo Personal?

Consulta mi página web: http://bit.ly/2uJBiHG

Y yo te pregunto:

¿Hasta dónde quieres llegar?

PLAN DE ACCIÓN PARA HOY

Después de haber leído ÉSTA HERRAMIENTA:

• Ríe de manera estruendosa durante 1 minuto seguido;
• Desarrolla 1 actividad que fomente tu PENSAMIENTO POSITIVO;
• Escribe 1 creencia que en éste momento de tu vida, puedes actualizar con ésta HERRAMIENTA.
• Escribe 1 actividad de tu vida diaria, en que te ayuda ésta HERRAMIENTA.
• Escribe lo que te hace FELIZ y por lo que estás AGRADECID@ el día de hoy.

Te invito a que compartas conmigo tus respuestas, por favor escríbeme a:

marco@USAcampus.us

RECUERDA SIEMPRE:

¡¡NUNCA TE RINDAS!!

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